。这样眼睛就会缺氧,泪液减少,但进入眼睛的光线刺激和辐射却加倍了。于是,眼球干燥、视力减退、泪管堵塞、双目无神,引发“干眼症”。
对策:适当调整电脑屏幕亮度,让进入眼睛的光线减少,理想的屏幕亮度应该比周围高至倍。经常用推肝胆经法养肝气,保持眼部活力,使眼睛即使整日面对电脑,也充满生机。
大脑:通常,工作一整天都会有大脑透支的感觉。每天在电脑前接受辐射,再加上一般办公室都是密封式的空调房,这样房间里氧气不足,大脑在缺氧的环境里超负荷工作,疲劳感会加快来袭,脑细胞会加速凋亡。
对策:利用好午休时间。午餐后请别立刻回到办公室,在室外找片安静的树荫或草地,闭上眼睛,或可练习脊柱调息法,给脑细胞换换新空气,可以延缓脑细胞的凋亡速度,增强记忆力,让思维活跃起来,赶走电脑辐射大脑引起的疲劳。
胃:长期窝在电脑椅上,胃部处于被压迫状态,消化能力大大减弱,毒素难以排出,非常容易导致便秘,形成消化道负担。
对策:饭后站立分钟,慢行分钟更佳。给胃一个广阔的运动空间,不但可以促进消化,防止便秘,还能甩掉小腹滋生的赘肉呢。不过,胃下垂者请勿用此法。在饭后一小时,可以揉肚子到分钟,增加胃动力,排除毒素。